Hey meus amores,
Hoje decidi
falar um pouco de mim! De como mudei meu corpo!
Claro, meu corpo
não é um corpo que você diga: “Nossa quero esse corpo” mas é
o corpo que me deixou bem melhor, minha autoestima e tudo mais…
Começo dizendo que
temos que nos sentir bem, independente de peso e medida, mas temos
que nos sentir felizes e com saúde!
E desde de Julho de
2015 eu não estava me sentindo feliz com meu corpo, me sentia pra
baixo, nada servia, tudo que eu colocava ficava estranho sabe? Na
época eu namorava, e eu me lembro bem de falar pro meu Ex-Boy: “eu
to me sentindo tão gorda e triste” e ele dizia: “Não fica
assim, você é linda!”, mas eu continuava me sentindo feia e
estranha, mesmo ele me achando linda do jeito que eu estava! Por isso
eu falo pra você, o que importa é COMO VOCÊ SE SENTE, não como os
outros te veem, e infelizmente eu não estava me sentindo bem!
Quando eu namorava
comia MUITA besteira, tipo, todo fim de semana lanches, refrigerante,
doces em excesso (eu sou quase uma formiga), então fui ficando cada
vez com mais peso e eu, de verdade, não notei que estava engordando!
Acho que isso acontece com muitas pessoas né?
Me recordo que em Agosto de 2015 decidi que ia melhorar meus hábitos! Reduzi a comilança de alimentos gordurosos e calóricos durante a semana, e um pouquinho no fim de semana! Aí você me pergunta, “nossa, mesmo assim teve resultado?” NÃO!!! Eu devo ter perdido umas 500 gramas no máximo (hahahahaha) Sérioo! Eu extrapolava demais! Além de comer como se não houvesse amanhã, de gulodice, ainda não fazia NENHUMA ATIVIDADE FÍSICA! Como pode, não é?
Acho que quando nos
acomodamos muito isso acontece! Maaas, isso não vem ao caso!
Acho que em Setembro comecei a fazer PILATES! Sério, ow modalidade gostosa de fazer!!
Eu adorava mesmo e
isso foi me incentivando a querer melhor mais e mais… Fiz cerca de
3 meses de pilates, mas eu queria melhorar mais meu corpo!!!
Ao terminar o
relacionamento fiquei decidida a tomar uma atitude maior! Em Janeiro
de 2016 me matriculei na academia (para ser exata na SmartFit).
Também decidi melhorar meus hábitos alimentares, vou começar
falando deles!
Como eu comia
muitaaaaaaaa besteira, decidi cortar de vez, por uns 3 meses elas da
minha vida, hahaha!
Na primeira semana
de OUTUBRO/15 comecei a minha reeducação alimentar, parei de comer
carboidratos, principalmente arroz e batata! Ah, parei de tomar leite
também! Quando iniciei minha
reeducação alimentar eu pesava exatamente 68,6kg, ai você me diz:
“Júlia sua louca, nem é tanto assim”, realmente não parece ser
muito, mas é! Tenho 1,63 de altura, quando me consultei no médico
em JANEIRO/16 ele me disse que eu estava no INÍCIO DE OBESIDADE !
Pois é, não parece muito… Eu usava calça 42 e as vezes 44!
Enfim…
Após 2 meses
cortando carboidratos emagreci 5,5 kg, até que não é muito, tem
pessoas que emagrecem mais, só que eu fui indo aos poucos e SEMPRE
com muito cuidado sem fazer dietas malucas!
Bem, em JANEIRO/16
eu estava pesando 63,1 kg, porém o meu peso IDEAL é entre 60 –
58kg! Faltavam alguns quilinhos pra perder, e minha amiga, esse é o
mais difícil, acredite!
Após esses meses de
reeducação voltei a comer meu arrozinho com feijão aos finais de
semana e durante a semana substituía o arroz, por brócolis, por
exemplo.
Em FEVEREIRO/16 comecei, enfim, a academia! A princípio eu não fazia musculação, ficava 40 minutos na esteira, e os outros 20 minutos na bicicleta. Confesso que eu não ia todos os dias na academia, não me sentia muito animada, ia de 2 a 3x por semana no máximo! Por que? Porque o resultado não é rápido, acredite, vai demorar um pouco pra eliminar os quilos que faltam!
Já no mês de ABRIL
descobri um método diferente de me exercitar o Q48, já ouviu falar?
Vou explicar brevemente o que é e como funciona! Eu descobri
xeretando na internet “kkk” O “Q48” é um método de se
exercitar, sozinho (não precisa de professor), que tem como base os
exercícios de Alta Intensidade! Eu me interessei tanto que até
comprei o livro do Vinícius Possebon… Os treinos são bem simples
e não tem tanta dificuldade para serem executados!
Esse método faz com
que as calorias continuem sendo queimadas mesmo após finalizar o
exercício, ou seja, por 48 horas!!! Ele tem como base o método HIIT
(Hight Intensity Interval Trainning), que hoje é o queridinho de
todo mundo, já ouviu falar?
Como eu disse, os
treinos são de alta intensidade que se intercalam com os de
baixa/média intensidade, com duração de 15 minutos! O programa de
treino é bem interessante, e dica, vale apena comprar o Livro pra
seguir os exercícios! Falem se não é uma maravilha? HAHAHA
Então, fiz de abril
a junho o treinamento e BINGO perdi meus 3,5 kg que faltavam! Fui
deixando cada vez mais de lado a academia, pois não sei se todos
sabem a SmartFit é só musculação e tem os aparelhos de Aeróbio e
eu não tinha muito saco!
Chegou em Outubro,
com a correria da faculdade larguei mão de vez da academia, mas não
da minha reeducação alimentar, essa continuei firme e forte!
Mantive meu peso até
JANEIRO deste ano quando, AGORA, decidi começar a fazer CrossFit! Faço apenas Cross, porque é uma modalidade bem intensa, pratico 3x por semana.
Sempre tive vontade
de treinar, e cá estou, faz um mês e tenho melhorado cada vez mais!
Pós 1 mês de CrossFit |
Meu objetivo é
perder mais 2kg, mas olha, tá um pouco mais demorado, porém não
tenho pressa, o que importa é estar saudável e agora estou BEM
FELIZ com meu corpo!!
A ideia é em
Março/Abril começar a fazer uma “dieta” voltada para
Hipertrofia, maaaaaas quando isso acontecer volto pra contar TUDINHO
pra vocês!
"Quem acredita sempre alcança" |
👏👏👏👏
ResponderExcluirObrigada :)
ExcluirMenina, amei seu post! Em dois anos eu engordei quase 20k e estou louca tentando perder esse peso! Sua matéria me ajudou bastante, vou até procurar esse livro e comprar para mim!
ResponderExcluirLinda !!! Que bom que ajudou! Depois da uma olhada que tem outros posts do assunto viu ?!
ExcluirAmei o post, estou grávida e engordei 20kg não vejo a hora de voltar ao meu corpo novamente.
ResponderExcluirBeijos!
Amoreeee
ExcluirSemana que vem vamos ter uma matéria com esse tema! Fica ligada hein ?
Nossa, parabéns pelo resultado. Eu estou tocada em exercícios e na reeducação alimentar, quero perder 10kh!
ResponderExcluirVai conseguir!!! Foco 💪🏼
ExcluirMusaaa! Super me isnpirou.. Engordei 4 kg nas férias e, contando com 2016 foram 12kg. Mas cou conseguir perder, se Deus quiser!
ResponderExcluirLindaaaa 💕
ExcluirVai sim ! Só acreditar e focar
Parabéns pela sua Conquista! ano passado acordei muito ainda não consegui emagrecer, muito menos entrar na disciplina de fazer uma reeducação alimentar. Sucesso na sua caminhada. Abs
ResponderExcluirObrigada sua linda ❣
ExcluirAchei seu post muito inspirador e voce tá muito bem!! Continue assim que tá no caminho certo. (:
ResponderExcluirANNE SCHULER
Obrigada lindona 💕
ExcluirNossa!! Que legal essa sua mudança para melhor!
ResponderExcluirO que importa é ser feliz!
Isso mesmo sua linda ❣
ExcluirQue máximo Parabéns, estou nesse processo não é fácil ,mais vou conseguir Bjs ❤
ResponderExcluirNão mesmo, mas é só se esforçar 😍
ExcluirParabéns pela sua força de vontade eu to querendo perder uns kilinhos também
ResponderExcluirÉ só correr atrás!
ExcluirQuando começar os resultados me manda foto!
brigada <3