
Na época eu pesava 45 kg, mas tinha um percentual de gordura de uns 25%, ou seja, aquela falsa magra.
E em 2013 tentei ir á academia, mas ai ficava 2 meses, sumia, volta um
mês, e claro, resultado nenhum aparecia hahahahahaha (milagres não acontecem
nesse caso).

E em
fevereiro de 2016 resolvi ganhar massa, crescer, aumentar o volume. E me rendi
a uma dieta de ganho, eu tinha muuuuuuuuuito medo ficar gorda, mas conversei
com os profissionais que me auxiliavam, - isso é muuuuito importante viu gente!
Não vai na onda do que vocês encontram na internet. - e resolvemos montar um planejamento para
atingir o objetivo. Comecei a treinar pesado e fazer dieta de 6 mil kcal/dia.
Nessa época fiz uso de hipercalóricos para ajudar na ingestão de calorias. E
aos poucos fui ganhando peso. Atualmente peso 65 kg. E o que eu gosto sempre de
frisar é que nos últimos meses eu não fiz uso de nenhum suplemento e consegui
resultados fantásticos. Tem sempre aquele que pergunta, o que você tomou?
Hahahahaha tomei vergonha na cara e parei de me sabotar. Não tem segredo.
Treine pesado, coma o que você precisa. Suplemento não faz milagre, e não
necessariamente você precisa dele para obter bons resultados. Faça seu melhor a
cada dia, se supere, tenha paciência e persistência e o resultado vem! Essas
fotos são do final de 2016, ou seja, 10 meses após mudança de treino e dieta.
MINHAS MEDIDAS:
2015 ATUAIS
Braço: 23,5 cm 27 cm
Coxa: 53 cm 59,5
cm
Quadril: 90 cm 104 cm
Cintura: 55,5 cm 62 cm
Bom, pra
finalizar... Queria agradecer a todas as mensagens lindas que recebo de muita
gente que diz que sou incentivo pra treinar. Nunca imaginei que estaria nesse
lugar, juro!! Mas que bom que estamos juntos, um incentivando o outro, vocês me
incentivam e eu tento incentiva-los! Persista sempre! Corra atrás dos seus
objetivos. Ninguém está la em cima já nasceu la, não existe isso se tratando de
treino e dieta, é um degrau por dia. Você é seu maior obstáculo, se supere a
cada dia! E quando pensar em desistir lembre-se: Desistir não vai te fazer
chegar ao seu objetivo mais rápido.
Até sexta
que vem as 11h,
Beeeijos.
Faz tempo que quero mudar o meu mas morro de preguiça de academia, vendo o seu post agora animei de novo!Parabéns pelo esforço tá linda.
ResponderExcluirDaiane Oliveira
www.blogolhaelaa.com.br
Que bom meu amor!! fico feliz em ter te animado! hahaha comentarios assim também me animam a não desistir ♥ Focoooo, deixa a preguiça de lado, ou se ela n te largar vai com ela mesmo q na hora q começa a suar ela sai hahahahaha beijoss
ExcluirEu tento melhorar o meu corpo desde o ano passado e não tenho conseguido muito retorno. Gostei muito da forma que falou e explicou, acho que nem tudo q vemos na internet deve ser cumprido porque cada corpo é diferente do outro
ResponderExcluirOlá, quem é a sua nutricionista? Quero muito ganhar massa magra e gostei dos seus resultados.
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